0

Занятия в спортзале: что нужно знать каждому

Во все времена, подтянутые, сильные, мускулистые мужчины были в центре внимания женщин. Время идёт, взгляды меняются, но спрос на спортсменов так и не упал. И все парни, которые следят за собой обычно ходят в спортивный зал. Но большинство, кто первый… Продолжить чтение

0

Книги по бегу и не только (18 книг)

Здесь вы можете посмотреть книги по бегу, велоспорту и по выносливости в спорте. Данные книги помогут вам лучше проводить тренировки и преодолевать нагрузки. Книги по бегу Гилмор «Бег ради жизни» Автор: Гилмор Г.Название: Бег ради жизниИздательство: Физкультура и Спорт

0

Какие добавки нужно употреблять для быстрого роста мышц?

Если вы регулярно проводите время в спортивном зале, стремясь набрать мышечную массу, вам нужно обязательно принимать специальные добавки, которые ускорят достижение желаемого эффекта. Кератин – обязательная добавка любого культуриста Есть несколько ключевых

0

Мир фитнеса и существующие в нем мифы

Сегодня в мире существует множество различных программ, которые включают в себя тренировки и диеты. Эти программы различны между собой и порой сложно понять, что именно эффективнее — диета или тренировки. Поэтому выбирать необходимо что-то одно. У каждого из этих

0

Как составить программу тренировок

Для результативных тренировок важна систематика. Чтобы после изнуряющих занятий увидеть результат нужно составить программу тренировок. Для этого нужно определиться с несколькими факторами. Первый и самый главный — это цель Один мудрец сказал: «Если вы не знаете, куда

0

Самодисциплина в спорте

Для спортсмена очень важна дисциплинированность. Без неё никуда. Нужно ведь ходить на тренировки, соблюдать режим питания, вовремя ложиться спать. Нужно во многом себя ограничивать. Самодисциплину нужно развивать. Делается это просто. Нужно запомнить то, что если вы

0

5 приятных способов оставаться в форме

Вы хотите иметь красивое и стройное тело, но при одной мысли о тренировках и физических упражнениях у вас портится настроение? Не переживайте, это свойственно большинству из нас. Но совершенно необязательно ходить в спортзал, чтобы похудеть и получить тело своей мечты.

0

Как достичь вершины в спорте

Недавно появилась хорошая мотивирующая книга для спортсменов, которая не только содержит в себе множество полезных советов, легко применимых в любом виде спорта, но и написана в интересной художественной манере. Это книга о жизни легендарного спортсмена Крис Маккормак,

0

Семь шагов к успешному марафону

Арпан ДеАнжело (США) – бегун, пробежавший более 120 марафонов, а также множество ультра-марафонов, включая два 1000-мильных забега и 3100-мильный бег в 2004 году! В своей книге «Семь шагов к успешному марафону» Арпан делится своими взглядами, вдохновением и мудростью. Рекомендуем

0

Правильные методы тренировок

Заняться своим телом, накачать мышцы — всё это сходные формулировки одного вопроса, которым однажды задавался почти каждый. Если вы решите начать тренироваться в спортзале или дома, то в первое время можете допускать ошибки, которые не дадут вам результата от тренировок